Rimi Rīgas maratons norisināsies 2025. gada 17. un 18. maijā.
Aicinām to apmeklēt ikvienam - piedaloties pašiem vai arī atbalstot savus kolēģus, draugus vai ģimenes locekļus!
Treniņi, jauni personīgie rekordi un labāks rezultāts!
Ievadiet kalkulatorā sava skrējiena distanci un skrējiena laiku un aprēķiniet prognozēto skrējiena laiku un tempu dažādām distancēm.
Iepriekšējā skrējiena laiks
Prognozētais skriešanas laiks*
6 km
-
-
10 km
-
-
21 km
-
-
42 km
-
-
* Prognoze aprēķināta, izmantojot Pītera Rīgela (angl. Peter Riegel) formulu, kas dod tikai aptuvenu novērtējumu, pie nosacījuma, ja tava fiziskā sagatavotība nav būtiski mainījusies, kopš pēdējās skriešanas reizes.
Jums ir gatavs treniņu plāns! Atliek tikai trenēties
Gatavojaties skriet 6 vai 10 km distanci? Viss, kas jums jāzina ir šeit!
Kādam varbūt šķiet, ka 6 vai 10 kilometru distance ir vienkārša, taču jebkurai sacensību distancei ir nepieciešama atbilstoša sagatavošanās, lai sacensību dienā varētu finišēt ar prieku un gandarījumu. Tieši tāpēc Anitas Siliņas, vieglatlētikas treneres un vairākkārtējas Latvijas čempionātu titulu ieguvējas maratonā un pusmaratonā izveidotais Elektrum enerģiskais treniņu plāns var būt lielisks palīgs, lai pārliecinoši sagatavotos 6 un 10 km distancei.
Zemas intensitātes treniņu plāns 6 km distancei;
Vidējas intensitātes treniņu plāns 6 km distancei;
Augstas intensitātes treniņu plāns 6 km distancei;
Gatavojaties skriet 21 vai 42 km distanci? Viss, kas jums jāzina ir šeit!
Aicinām savlaicīgi sagatavoties maratona (42 km) vai pusmaratona (21 km) distancei, izmantojot izcilās garo distanču skrējējas Jeļenas Prokopčukas veidotos treniņu plānus. Jeļena katrai no distancēm izveidojusi divus dažādu intensitāšu plānus - 21 km un 42 km distancei:
- Vidējas intensitātes treniņu plāns 21 km distancei;
- Augstas intensitātes treniņu plāns 21 km distancei;
- Vidējas intensitātes treniņu plāns 42 km distancei;
- Augstas intensitātes treniņu plāns 42 km distancei.
Varam lepoties, ka mūsu treniņu plānu autore ir Jeļena Prokopčuka - visu laiku titulētākā Latvijas skrējēja, kura šogad gan trenē "Mans pirmais maratons" dalībniekus, gan arī pati apņēmusies pieveikt Rimi Rīgas maratona 42km distanci.
Enerģiskie treniņi Mežaparkā - ieplānojiet jau tagad!
Lai iedrošinātu visus iesācējus (un ne tikai) piedalīties maratonā, aicinām pievienoties kopīgajiem treniņiem, kas notiek katru svētdienu no 2. marta līdz 11. maijam pl. 10.00 Mežaparkā (netālu no Rīgas Zooloģiskā dārza ieejas).
Šeit varēsiet trenēties kopā ar profesionāliem treneriem un simtiem citu skrējēju draudzīgā un atbalstošā atmosfērā!
Vai jūs zinājāt, ka:
Soli pa solim kopā uz labāko rezultātu! Prieks atbalstīt ceļā uz labāko skriešanas laiku!
Jau trešo gadu Elektrum ir prieks būt par Rimi Rīga maratona oficiālais atbalstītāju, sniedzot pasākumam unikālu enerģijas devu un neaizmirstamas emocijas.
Arī šogad skrējējus stiprināsim distanču finiša taisnē – pēdējos pārsimts metros pirms finiša.
Šis gads ir īpašs, jo Rimi Rīgas maratons svin savu 35 gadi, kas ir nozīmīgs pasākums visiem aktīva dzīvesveida cienītājiem.
